De ideale trainingsomgeving

Ik ben al bijna 2 weken in St. Moritz en nog altijd zijn er een aantal klimmen die ik nog niet heb gereden. Dat is ook het unieke aan deze plek en de reden dat zo veel wielrenners deze plek uitkiezen voor hun hoogtestage. In het dal is het wel erg druk, dat is een nadeel, maar op de verschillende passen kun je vrij rustig trainen.

Behalve een grote groep Rabo-renners zitten ook een aantal Liquigas, Lampre, Barloworld, Astana (inclusief Vino), ISD en Cervelo mannen. Gister heb ik bijvoorbeeld nog een tijdje met Marcel Wyss gereden, een jongen die ik al ken van de junioren en die sinds dit jaar prof is bij Cervelo. Hij zit de komende 3 weken op de Bernina-pass in hetzelfde hotel waar ik komende zaterdag ook naar toe ga om de laatste week door te brengen samen met Jos van Emden. Op zich niet echt toeval dat hij in hetzelfde hotel zit trouwens, aangezien er op die pas op 2300 m maar een hotel te vinden is en verder helemaal niets. Vandaag heb ik ook weer een flinke training achter de rug, grotendeels met spalk, maar vanaf de voet van de laatste klim zonder. De pols hield zich prima en de benen waren vandaag ook weer erg goed! Na een uur gereden te hebben reed ik de eerste klim van de dag op, voor mij een nieuwe, namelijk de Fluelapas die in Davos uitkomt. Een mooie klim die 1000 hoogtemeters overbrugt. Na een constant tempo was ik in precies 40 min. boven met een gemiddeld wattage van 365 Watt en een hartslag van 163, 15 slagen onder mijn omslagpunt. Een goede test dus, die laat zien dat ik lekker in orde ben. Na via Davos, Tiefencastel en de Julierpas weer naar St. Moritz gereden te zijn, stond vandaag weer de after-cooling op het programma, dit keer achter de woonwagen van clowntje Wielewop die samen met circus NOCK sinds gisteravond is neergestreken langs het beekje dat uitmondt in het meer van St. Moritz. De after-cooling was er niet minder op en vooral het gevoel van het bloed dat terug je benen in loopt wanneer je na 15 min. het water uit komt is eigenlijk best aangenaam (er zijn overigens ook wetenschappelijke onderzoeken die bewijzen dat het helpt dus ik spring niet voor Jan met de korte achternaam in die beek)! Ik sluit het dus niet uit dat ik thuis ook zo'n bak ga maken! Dus, mocht iemand dit lezen die thuis nog een (liefst schone) grijze plastic afvalcontainer heeft staan, laat het even horen!                          

Groeten!

Robert